El uso de tablas de equilibrio permite el control del cuerpo, la recuperación de los músculos, de los nervios y de las funciones de las articulaciones después de un trauma, mejorando la rehabilitación funcional.
Se recomienda también para las personas mayores que son más propensas a perder el equilibrio a causa de deficiencias musculares o por caídas.
Un entrenamiento específico ayuda a mejorar los tiempos de reacción.
Los ejercicios proprioceptivos son un entrenamiento básico ideal para todos los deportes.